Séminaires & Masterclass · Athlètes CrossFit & Dirigeants

Deux formats

À qui je m'adresse.

Un athlète de CrossFit et un dirigeant n'ont pas les mêmes contraintes, mais la même physiologie. J'adapte le contenu, le langage et la durée à votre public — toujours sur la même rigueur scientifique.

Box CrossFit · Clubs sportifs

Pour les athlètes

Séminaire · Optimisation de la performance humaine chez l'athlète CrossFit

Vos athlètes s'entraînent dur, mais comprennent-ils ce qui se passe dans leur corps ? Je transmets les fondamentaux qui font la différence sur la durée : énergie, nutrition, récupération, compléments, biomarqueurs.

Des athlètes autonomes sur leur nutrition et leur récupération
Moins de fausses croyances, moins de blessures, plus de progrès
Une vraie valeur ajoutée qui fidélise et différencie votre box
Adaptable : membres, équipe compétition, ou staff de coachs

Dès 800 € la demi-journée (≈ 4 h)TVA non applicable · déplacement en sus · selon le format et le public

Organiser une intervention

Entreprises · Dirigeants

Pour les dirigeants

Masterclass · Optimisation de la performance humaine du dirigeant

Prendre soin de la machine qui prend les décisions. Énergie stable, concentration, sommeil, récupération : les leviers physiologiques pour tenir un rythme exigeant sans se cramer — sans dogme et sans perte de temps.

Comprendre et piloter sa propre énergie sur la durée
Nutrition, entraînement et sommeil compatibles avec un agenda dense
Des leviers applicables dès le lendemain, pas de théorie inutile
Format dirigeant seul, comité de direction ou équipe

1 000 € la demi-journée (≈ 4 h)Déplacement en sus · TVA non applicable · autres formats sur devis

Demander un devis

L'état d'esprit

Un séminaire vivant, pas un cours magistral.

Ma promesse est simple : repartir avec des choses concrètes à appliquer dès le lendemain, dans une ambiance d'échange où on remet en question ce qu'on croit savoir. Et souvent, on prolonge autour d'un repas.

Moment d'échange autour d'un repas lors d'un séminaire de Rudy Tarlet

Dynamique et vivant, avec de l'échange. Il n'y a pas de mauvaise question.

Prêt à apprendre et à remettre en question ce que l'on tient pour acquis.

Comprendre les concepts, et surtout pouvoir les mettre en pratique tout de suite.

Du fun et de la bienveillance : on juge les arguments, jamais les personnes.

Le contenu

Les programmes, module par module.

Chaque séminaire suit une progression construite, des fondations physiologiques jusqu'à la lecture des biomarqueurs. Tout est modulable selon votre durée et votre public.

Séminaire athlètes CrossFit

Optimisation de la performance humaine chez l'athlète

6 modules · des fondations à la donnée

Un aperçu de l'ambiance d'un séminaire au box Portus Itius. Le contenu se construit ensuite avec vous, selon votre public et votre durée.

Organiser une intervention

Fondations physiologiques

Dépense énergétique totale (BMR, NEAT, NEPA, effet thermique des aliments) et adaptations du corps. Les règles hygiéno-diététiques. Là où tout commence.

Éducation alimentaire

Régularité des repas, vraie place des glucides et de l'insuline, protéines (animales vs végétales), lipides, hydratation. Les bases que peu maîtrisent.

Stratégies alimentaires

Déficit ou surplus : magnitude et durée. Nutrition péri-entraînement, modes alimentaires, jeûne, journée type et batch cooking pour rendre le tout reproductible.

Compléments alimentaires

Science vs marketing. Whey, créatine, caféine, béta-alanine, citrulline, magnésium, oméga 3, vitamine D3. Ce qui est utile, à quelle dose, et ce qui ne sert à rien.

Alcool, tabac & performance

Impact réel sur la synthèse protéique, les hormones, la récupération et le focus. Athérosclérose et mort subite du sportif : l'équilibre sans l'angélisme.

Biomarqueurs & prises de sang

Lire ses analyses : cortisol, thyroïde, glycémie, NFS, profil lipidique, hormones. Références de santé vs statistiques, pour piloter par la donnée.

Masterclass dirigeants

Optimisation de la performance humaine du dirigeant

7 modules · sans dégrader l'énergie, la concentration ni la vitalité

Fondations physiologiques

Comprendre sa dépense énergétique et les adaptations du corps. Les règles hygiéno-diététiques : sommeil, nutrition, eau, activité. Le socle de tout le reste.

Fondamentaux alimentaires

Régularité des repas, glucides et insuline, protéines, lipides, hydratation. Des repères simples pour stabiliser l'énergie sur une journée chargée.

Stratégie alimentaire

Structurer son alimentation selon son objectif (perte de poids ou performance) sans casser l'énergie. Penser par familles d'aliments, journée type.

Structuration de l'entraînement

Musculation et cardio sans surcharge ni perte de temps. Push / Pull / Legs, le strict minimum efficace, et un plan d'action hebdomadaire réaliste.

Compléments alimentaires

Whey, caféine, magnésium, oméga 3, CoQ10, vitamine D3, ashwagandha, multivitamines. Intérêt réel selon le contexte : stress, fatigue, récupération.

Alcool & tabac

Impact réel sur l'énergie, la clarté mentale, le sommeil et les hormones. L'équilibre entre profiter et préserver sa lucidité de décideur.

Biomarqueurs & prises de sang

Lire les signaux de son corps : cortisol, thyroïde, glycémie, NFS, profil lipidique, hormones. Corréler alimentation, stress, énergie et vitalité.

Format ajustable : dirigeant seul, comité de direction, ou conférence adaptée à une équipe et à votre secteur.

En images

Le séminaire, en conditions réelles.

Des interventions vivantes, au box comme en salle privée, avec un vrai temps d'échange. Pas de mise en scène : ce sont mes séminaires tels qu'ils se déroulent.

Salle comble lors d'un séminaire nutrition de Rudy Tarlet au box Portus Itius

Séminaire nutrition · box Portus Itius

Rudy Tarlet présentant les calculs de macros au tableau pendant un séminaire

Rudy Tarlet animant un module nutrition devant ses slides de marque

Introduction d'une masterclass Rudy Tarlet, slide de marque projetée

Comment ça se passe

De la prise de contact à l'intervention.

Prise de contact

Vous m'écrivez votre contexte, votre public et votre objectif. On échange pour cerner le besoin réel.

Cadrage sur mesure

Je propose un format, une durée et un contenu adaptés, avec un devis clair. Pas de programme figé.

Intervention

Présentiel ou visio, d’une heure à une demi-journée (jusqu’à 4 h). Du concret, de l'échange, des réponses aux questions de votre public.

Échange & questions

Chaque session laisse une vraie place aux questions : on échange, on confronte, on applique. Pas de mauvaise question.

L'intervenant

Une expertise physiologique, pas du discours de salle.

Coach sportif depuis plus de 8 ans, en salle (Portus Itius) et en ligne, en apprentissage constant. Je transmets ce que j'applique réellement au quotidien avec mes clients : sourcé, vérifiable, et sans dogme.

Formations & certifications

BPJEPS AGFF mention D
CrossFit Level One
Brevet Fédéral Niveau 1
Coach en haltérophilie
Lactate Testing
Mentorship — physiologie & nutrition
Mastery — médecine fonctionnelle, nutrithérapie
Santé de la femme — physiologie féminine

Ans de coaching

100%

Sur mesure

7j/7

Formation continue

FAQ

Les questions fréquentes.

Quel est le tarif d'un séminaire ?+

La masterclass dirigeant est à 1 000 € la demi-journée (≈ 4 h, le format le plus courant) ; en box ou club sportif, à partir de 800 € la demi-journée. Déplacement en sus dans les deux cas. Les autres formats (conférence courte, journée complète) sont sur devis, selon la durée, le déplacement et le nombre de participants. Vous m'exposez votre besoin, je vous réponds avec une proposition claire et chiffrée sous quelques jours. Étant en franchise de TVA, les prix sont nets : TVA non applicable, art. 293 B du CGI.

Quelle est la différence entre le séminaire athlètes et la masterclass dirigeant ?+

Le socle physiologique est commun, mais le langage, les exemples et l'angle changent. Le séminaire athlètes est orienté performance sportive et récupération ; la masterclass dirigeant cible l'énergie, la concentration et la durabilité dans un contexte professionnel exigeant, avec un module dédié à la structuration de l'entraînement malgré un agenda chargé.

Vous déplacez-vous, ou est-ce uniquement en visio ?+

Les deux. Je me déplace en présentiel partout en France selon les conditions définies dans le devis, et j'interviens en visio pour les formats à distance ou les équipes réparties sur plusieurs sites.

Combien de participants au maximum ?+

Pour une masterclass en entreprise, je recommande 10 à 25 personnes pour garder de l'interaction. Pour les box et clubs sportifs, le nombre est illimité — le séminaire se prête bien à un grand groupe.

Le contenu est-il vraiment adapté à mon contexte ?+

Oui. Je ne déroule pas un diaporama figé. On cadre ensemble le public, l'objectif et la durée, et je construis le contenu en conséquence — la même logique de sur-mesure que mon accompagnement individuel.

Délivrez-vous des conseils médicaux ?+

Non. Mes interventions sont d'ordre physiologique, nutritionnel et pédagogique. Elles ne remplacent ni un avis médical ni un diagnostic, et je le rappelle clairement à chaque session.

Optimiser la performance humaine, des athlètes aux dirigeants.

Voir une intervention en conditions réelles.

À qui je m'adresse.

Pour les athlètes

Pour les dirigeants

Un séminaire vivant, pas un cours magistral.

Les programmes, module par module.

Optimisation de la performance humaine chez l'athlète

Fondations physiologiques

Éducation alimentaire

Stratégies alimentaires

Compléments alimentaires

Alcool, tabac & performance

Biomarqueurs & prises de sang

Optimisation de la performance humaine du dirigeant

Fondations physiologiques

Fondamentaux alimentaires

Stratégie alimentaire

Structuration de l'entraînement

Compléments alimentaires

Alcool & tabac

Biomarqueurs & prises de sang

Le séminaire, en conditions réelles.

De la prise de contact à l'intervention.

Prise de contact

Cadrage sur mesure

Intervention

Échange & questions

Une expertise physiologique, pas du discours de salle.

Les questions fréquentes.

Un séminaire à organiser ?