COACHING
PRIVÉ

Dans votre salle de sport ou au sein de la salle de sport « Crossfit Portus Itius ».

Briefing et échauffement : Avant de commencer, je porte une attention particulière à votre bien-être. Je prends en compte votre charge allostatique en mesurant votre tension artérielle et en évaluant votre variabilité cardiaque. Ces données me permettent de personnaliser la séance en fonction de votre état de santé actuel, afin de garantir votre sécurité et d’optimiser les résultats.

Entraînement : Il s’agit de la phase principale de la séance, au cours de laquelle nous travaillons sur les exercices et les activités prévus.

Retour au calme : À la fin de la séance, je vous guide à travers des exercices de retour au calme pour aider votre corps à passer en mode parasympathique, favorisant ainsi le processus de cicatrisation et de récupération.

Feedback : Nous prenons le temps de discuter de votre séance, de vos progrès et de répondre à vos questions.

La durée totale d’une séance est de 60 minutes.

Pour obtenir des résultats de haute qualité, il est essentiel que chaque séance soit adaptée à vos besoins :

1. Niveau et expérience : je personnalise chaque séance en tenant compte de votre niveau de compétence et de votre expérience, afin de vous fournir un entraînement adapté à votre niveau.

2. État d’esprit et motivation : je prends en compte votre état d’esprit et votre niveau de motivation pour créer une séance qui vous motive et vous aide à atteindre vos objectifs.

3. Particularités physiques (blessures + mobilité) : vos particularités physiques, telles que les blessures et la mobilité, sont prises en considération pour éviter tout risque de blessure et favoriser la performance.

4. Sport pratiqué : si vous pratiquez un sport spécifique, je personnalise votre entraînement pour compléter vos performances dans ce sport.

5. Objectifs : enfin, je m’assure que chaque séance contribue à vos objectifs personnels, qu’il s’agisse de renforcement musculaire, de perte de poids, d’amélioration de la condition physique ou d’autres objectifs spécifiques.

1. Virement bancaire.
2. Espèces.
3. Chèques.

Veuillez noter que pour bénéficier de votre séance de coaching privé, il est impératif de procéder au règlement du montant de la prestation choisie au moins 24 heures avant la séance. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter nos Conditions Générales de Vente (CGV).